ヨガとGCBT

今日のデイのカリキュラムはヨガとGCBTでした。

ヨガで知りえたことが二つあります。それはヨガは万能ではないということ。
ヨガの先生は、2週間前、歯痛にさいなまれたそうです。歯痛は「○○と思った」という客観視のテクニックでなんとかなるものではなく、ヨガの領域を超えている、と告白しました。
これまで、ヨガに心頭していた私にとって、それは一つの発見でした。

もうひとつ、自分のカラダを見るのは座禅による瞑想だけではない、ということ。
先生は私に、「泳いでいる時、何を考えているか」と尋ねてくれました。私は、「距離を数えている」とトンチンカンな回答をしてしまいましたが、実はそうではなく、手で水をつかむ感触、水の抵抗、進み具合、カラダのバランス、といったカラダ全身の感覚を確認しながら泳いでいます。
これが、過去でも未来でもなく、現在を見ていることなのでしょう。先生は、私にそうのような回答を期待して質問をし、「座禅をしなくても瞑想はできる」ことが言いたかったのだと思いました。

GCBTでは、今日も自分がストレスを感じたことを振り返りました。
毎回、これをやるのですが、私の場合いつも他者に対しる怒りのストレスをあげていました。
他者への怒りは自分のどういった「思考のクセ」からくるのか分からず、先生に聞いてみました。先生は、「自分が正しいと思っている範囲を超えているから怒りがくるのでは」とアドバイスをしてくれました。目からウロコが落ちた瞬間です。自分が勝手に決めたルールが、自分を縛っていることに気づきました。

もうひとつ、先生が認知行動療法のプロとして違和感を感じる話をしてくれました。よくテレビで認知行動療法は、「マイナス思考をプラス思考に変える」と説明されるが、そうではなく、「考え方の幅を広げる」のが認知行動療法だということです。
テレビの話をうのみにしては危険だ、ということを再認識しました。

もう少しで、デイを卒業します。デイでは多くの先生からたくさんのことを学びました。卒業すれば、先生がたや一緒に学んだ仲間とは、今生の別れとなるかもしれない。そう思うと、とても寂しいです。