ヨガと集団認知行動療法

ヨガのW先生の好きな言葉

今日のデイのカリキュラムは、午前はヨガ、午後は集団認知行動療法でした。

午前中のカリキュラムはスポーツとヨガで選択できるのですが、ヨガを選びました。
私は4月から復職するため、ヨガの先生とお会いできるのは今日が最後となるからです。

デイに通い始めた9か月前、初めてヨガに出会いました。
カラダを使って、心を落ち着かせたりやる気を出させたり、自由自在に心を操ることができるヨガはすごいと思いました。
早速、ヨガマットとDVD付のヨガの本購入し、自宅でヨガに挑戦しました。
しかし、デイでやった時のように、心をうまく操ることはできません。
ヨガがすごいのか、先生がすごいのかよく分からなくなりました。
ヨガを始めてから9か月、自分を客観視する能力は向上したと思います。
5000年のヨガもaround50年の先生も両者とも偉大だということが、はっきりわかりました。
今日のヨガ教室の終わりに先生に最後の挨拶をしたら、握手をしてエールの言葉を頂きました。
当分の間元気にがんばれます。

午後の集団認知行動療法では、問題解決法をやりました。
各自、自分の問題を選び、その解決策をグループの皆で考えました。
私は、「デイで共にに学んだ仲間や恩師と卒業後も繋がっていたい」を問題にしました。
理由は、以前からこの件について、「ニーズはあるはず、皆とこの課題を共有したい」と考えていたからです。
グループ内で話していると、Y先生がこの話を拾い上げてくれました。そして全員に、この件について話し合いをしたいか聞いてくれました。
大多数の人が同じ気持ちであることが確認できると、次回の集団認知行動療法の時間を使って、この件について皆で考えようとまで言ってくれました。
なんだか希望が持てるようになり、晴れやかな気分になれました。

今日は他にも嬉しいことがありました。
少し前にデイを卒業したWさんが久しぶりにデイに来ました。一緒にトランプをしたり、近況を報告し合ったりして楽しかったのですが、一番嬉しかったのは、Wさんが帰りの挨拶で、「Nさん（私）がもうすぐ卒業と聞いてデイも寂しくなる」と言ってくれたことです。

集団認知行動療法時の卒業後の件ついての発言や、卒業されたWさんの挨拶を聞いていると、デイの仲間と卒業後も繋がる仕組みは、私が想像していた以上に強いニーズがあるのでは、と思いました。