ストレッチと集団認知行動療法

今日、デイでは、午前はヨガの予定でしたが、予定が変わりストレッチになりました。私はヨガが好きなので残念に思っていましたが、ストレッチもやってみると気持ちが良く、ストレッチもいいもんだと思いました。
ストレッチ以外にも体幹を鍛えるポーズがあり、水泳のカラダ作りに効果的だと思いました。日常の生活に取り入れたいと思います。

午後は集団認知行動療法です。自分の思考のクセを調べると、「自分に甘く、人には厳しい」ということが分かってきました。自分は今まで、うつ病かかかるくらいだから、「自分に厳しく他人に甘い」と思っていましたが、まるで逆のようです。
なんだか混乱してきました。