ヨガと集団認知行動療法

今日のデイケアは、ヨガと、集団認知行動療法でした。

デイケアで行うヨガは、対象者が老若男女と幅広いため、むつかしいポーズはやりませんが、今日は、いつもと違い、難易度の高いポーズをやりました。私はうまくバランスをとれず、できませんでした。先生は、「自分を看ることがヨガ」といいます。しかしなかなか精神を自分に向けることができず、すぐに、よそごとを考えてしまいます。もう少し、修行をする必要がありそうです。

先生に言われて、カラダを緊張させたり、リラックスさせたりすることはでき、ヨガはすばらしいと思います。しかし、自分ひとりで同じことをやろうとしても、うまくいきません。自分でもっと訓練をし、自分を自在にコントロールできるよういなりたいと思います。

集団認知行動療法では、自己紹介ならぬ他己紹介をしました。他人を紹介するということで、事前に情報を仕入れます。その過程で、メンバーの意外な一面を発見することができて、とても楽しかったです。自分を知ってもらったり、他人を知ることにより、親近感も強まります。これは、行動療法の副産物に過ぎないのかも知れませんが、こういったきっかけがもとで、新しい、交友関係が始まることもあるでしょう。これからも、いろいろな可能性が開ける、プログラムを期待します。