音楽療法

今日は、デイで音楽療法を受けました。
歌を歌ったり、ハンドベルで演奏したりします。その合間合間に、I先生の楽しくて勉強にもなるお話があります。I先生は、私より一回り以上若いのですが、ピアノの腕前だけではなく、博学で、自分の考えをしっかりもっており、またそれを伝える話術もすばらしい、スーパーウーマンです。

I先生は、今回初めて音楽療法に出たメンバーに、自分はいくつにみえるか尋ね、実際より7歳上の答えが返ってきました。私は、先生の外観が老けて見えるから、そのような答えが返ってきたとは決して思いません。先生の話す内容や、話し方、教室のなごやかな雰囲気の作り方などが、先生の同世代の人とは比べものにならないくらい、大人びているからだと思います。

便秘解消ジュースのレシピ

今日は、ひょんな話から、先生の便秘解消ジュースのレシピが公開されました。以前は、せんな茶を飲んでいたそうですが、対処療法でしかないと思い始め、飲むのをやめたそうです。

このレシピの話をしている時、うつ病の人に対して、体温を上げてほしいと言われました。私は体温が低いため、目からウロコが落ちた気がしました。主治医も含め、今まで誰もそんなことを言いませんでした。

今日の先生の話の中で、「なんとなく」と「計画性」というものがありました。
「なんとなく」やったことに充実感はない。「計画性」があってこそ充実感は得られる。
ということで、日常のなかで、「なんとなく」やっていることを、もっと「計画性」をもってやったらどうか、ということです。
この話を聞いている時、ふと、「計画性」の怖さが思い浮かびました。
「なんとなく」やっていれば、充実感は得られませんが、失敗しても、なんとも思いません。しかし、「計画性」をもって一生懸命取り組んだことが失敗した時、失望感の大きさは計り知れないものになるのではないか？ということです。

私は、ここ数か月、今までよりはるかに「計画性」をもって、水泳の練習に取り組んできました。
それは、明々後日に行われる大会で、良いタイムを出すためです。
以前は、たいした練習もせずに大会に挑んでいたため、成績が悪くても、あまり、気にしていませんでした。しかし、今回は、大会に臨むのが、少し怖く感じます。
「厳しい練習に取り組んできたのに、良いタイムが出なかったら、水泳を嫌いになってしまうのではないか。」ふと、そんなことが頭をよぎります。

しかし、「出来事に対しての認識を改めれば失望はしない」ことを、集団認知行動療法（GCBT)で学びました。仮に良いタイムが出なかった場合は、GCBTの成果を試す機会だと考えるようにします。

話が横道に外れました。
「なんとなく」と「計画性」の話で、宿題がでました。「あっ」という言葉を

1. 色っぽく
2. 埋蔵金を発見した時
3. がっかりした時
4. 納得した時

の4パターンで、表現することです。
今日、全員がこの4種類の「あっ」を表現したのですが、「なんとなく」やっているため、次回までに、「計画性」をもってこの課題に取り組むように、ということです。
音楽療法の本に書いてあった課題だそうですが、音楽とどう関係があるのかは、次回のお楽しみとします。