うつけモノのコレステロール低減日記

今日から、コレステロール低減に本格的に取り組むために、ブログに記録していきたいと思います。

まず、現状（2112年4月24日現在）の血清脂質です。

1. 総コレステロール：272㎎/dl
2. LDL-コレステロール：187㎎/dl
3. 中性脂肪：175㎎/dl
4. DDL-コレステロール：57㎎/dl

1.2.3.が高いので、この値を3か月で正常にすることが目標です。

というわけで、今日からその取組を記録していきます。

今日は、朝ご飯に卵がありませんでした。
昨日、妻に医者からもらった栄養相談のパンフレットを見せ、卵は2日に1回にするよう、お願いしたからです。

昼食は会社で食べました。中華飯と漬物です。

晩飯は家で、食べました。ごはんと野菜とケンタッキーフライドチキンです。
昨日、私は妻に油で揚げたものは減らすようにお願いしたのですが、フライドチキンは子供と妻の大好物です。仕方がないので食べました。

さて、問題の間食です。
昼休みに会社の売店でお菓子を買うことと会社帰りにお菓子を買うことを自主規制することにしました。
本日は、間食を取りませんでした。―――――＞よく頑張った自分！

運動に関しては、「すくーる水着の水泳日記since2112」にて記録しますのでこの場では省略します。