今日の気分は鬱のち回復

今日は午前中、主治医の診察があったため、午後から出社しました。
午前中はなぜだか調子が悪く、いやな感じでした。
12時少し前に会社についたため、すぐ休憩時間になり、13時まで机にうつ伏せになって寝ていました。
午後からは簡単な仕事から始めて、ひとつひとつ仕事をかたずけるうちに調子が戻ってきました。

午前中、調子が悪かった原因はよくわかりません。
しかし、調子が戻った原因は分かります。
それは、仕事が順調にこなせたからです。

結局、仕事がはかどれば気分はよくなり、うまくいかないときは、気分は悪くなる。
当たり前ですが、以前は、仕事の出来不出来による気分の浮き沈みが激しく、仕事に振り回されている感じでした。
仕事がうまくいかない時は、気分が落ちることは当然ですが、そういう時こそ、デイケアで学んだことを役立たせようと思いました。

また、仕事が順調な時は気分がいいわけですから、仕事自体をうまくこなすことも大切です。
仕事がはかどるように、仕事のやり方自体も工夫することにより、できるだけ気分よく仕事ができる環境を自分で作りたいと思います。