ヨガとGCBT

今日のデイのカリキュラムはヨガとGCBTでした。

昨日の労働で今日は、全身が強度の筋肉痛でした。その状態でのヨガは結構辛く、カラダを少し動かしただけでアタタタと声が出てしまいました。しかし先生は自分を看ているから、それがヨガだ、と言います。私はどうやらちゃんとヨガができているようです。

ヨガの語源は何かを先生が説明をしてくれました。サンスクリット語で「つながる」という意味だそうです。
心と体と真我がつながることを意味するそうです。

GCBTはある出来事に対して、どのように認識するかを考えることをしました。
ある出来事というのが、以前やったことのある事例でした。前回と同じように考えれば同じことを書くことになり退屈するので、今回は前回書いたこととは違うことを書こうと考えました。すると、以外と楽しく、問いは同じでも取り組み方を変えれば、退屈しないことが分かりました。